朝の栄養補給をどうするか

よく、「朝食は大事」みたいな話を聞きますが

世の中の人はどのくらい朝食を食べているのかなって疑問に思うんです。

 

自分も、なるべく食べようと頑張っていた時期もあるのですが

起き抜けに飯ってなかなか入らないことないですか?

無理やり食べても全然うまくないし。

ご飯なんて食べても、もっそもそで全然飲みこめないっちゅうねん。

 

体をある程度動かして、時間もたって、

時刻でいうと、ようやく仕事が始まった9時半頃にやっと空腹を感じるってのが

ほとんどの場合じゃないです?

 

もちろん、自然に体が目覚めて空腹を覚えたタイミングでばっちり食事が

できれば理想的なんでしょうけど、そうもいかないのが大人の世界。

 

自分の場合、朝飯はあまり深刻に考えずに

取りあえず、朝起き抜けには栄養バランスのよさそうなジュースをコップ一杯程度飲む、

くらいのほうが体調がいい気がしてます。

 

別に特別な事をしてるわけでもなくって、以前は朝一でコーヒーを飲んでいたのを

健康にいいジュースに変えただけなんで、楽なもんです。

それでも、ジュースのほうが珈琲よりも格段に体がすっきりするし

腹持ちもいい気がしてますよ。

 

朝、ご飯を食べる時間が取れない人には試して欲しい方法ですね。

 

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